ちょっとだけ読んで下さい!たった5分読むだけで肌自慢になれる方法

スキンケアに関する知識はいくらあっても足りないと思ったほうがいいです。まだまだ自分の知らないことはこの世の中にたくさんあるのです。いつまでも若々しいお肌を保ちたい方のために年齢に負けないお肌の作り方を伝授します。どれも簡単にできるものばかりなので、できそうなものから取り入れてみてください。

【衝撃】化粧直しを毎日したほうがいい理由と画期的な化粧直しのやり方

皆さんは、日中に化粧が崩れることってよくあるほうですか?そういう方ほどメイクが上手ではない、というイメージを植え付けられてしまいますが、私はメイクが崩れやすい人のほうが今後若々しいお肌を保てると思っています。「え?どういうこと?」と思った方が多いはずです。私はどうなのかというと、毎日化粧直しをしています。「面倒臭くないの?」とよく聞かれるのですが、はっきり言って面倒です(笑)。わざわざ面倒をしてまで化粧直しをしているのにはちゃんとした理由があるのです。


(1)化粧を薄くすることでお肌の負担軽減になる

まず、化粧直しを毎日したほうがいい理由からお話しましょう。メイク用品には私達が想像している以上の化学成分が使われています。そうでもしないと、あの艶やかさを出せないのです。カバー力の高いものは特に化学成分が多いイメージがあります。で、その化学成分が大問題。化学成分が毛穴の内部に入り込むことで、皮膚の呼吸を妨げ、血行を悪くして、お肌のターンオーバーを低下させるなど、お肌の機能低下、つまり、老化を加速させてしまうのです。

お肌の機能が低下すると、元に戻るまでかなり時間がかかってしまいます。完全にもとに戻らない可能性だってあるのです。そうならないために、メイクを薄くしてもらいたいのです。それだけでお肌の負担軽減になり、若々しいお肌をキープできるようになります。

メイクは、崩れてしまうことを前提に薄く済ませ、毎日化粧直しする習慣を作ってあげましょう。そっちのほうが確実にお肌の調子は上向きになります。


(2)画期的な化粧直しのやり方

では、ここからは化粧直しのやり方を皆さんに伝授していきます。化粧直しのやり方は個々で大きく異なると思います。これから解説するやり方は自己流なので、合わない方もいるかもしれませんが、おすすめの方法なので、みなさんもぜひ一度やってみてください。

まず、使用する化粧水ですが、アベンヌウォーターをおすすめします。アベンヌウォーターをそのままお肌に吹きかけるのではなく、スポンジにとります。少し多めにとったほうがいいです。アベンヌウォーターをなじませたスポンジをヨレや崩れが気になるところになじませて、拭き取ってあげます。

次に少しだけ乳液を塗ります。ここで保湿ケアを取り入れるとメイクが崩れにくくなります。あとは、下地やファンデーションを使って、いつもどおりにメイクしてあげましょう。完成したら再度アベンヌウォーターを吹きかけてあげてもいいですが、乾燥が気になる場合はやらなくても大丈夫です。

ベンヌウォーターが高くて買えない方は普通の化粧水でもいいですが、ミストタイプのほうがスポンジになじませやすいです。オイリー肌の方は収れん化粧水を選ぶと皮脂を抑えることができますよ。

お肌の老化の三大原因「酸化」「乾燥」「糖化」の効果的な対策方法を伝授

お肌は老化を避けられないのでしょうか。私は、年齢の-10歳の肌年齢を目指すことを人生のテーマとしていますので、常にお肌の老化について考えています。お肌の老化について色々と調べていくうちにわかったのが、お肌の老化の原因はたった3つしかないということ。それが「酸化」「乾燥」「糖化」です。ほとんどの原因がこの3つに集約されていることに気づいてしまったのです。つまり、この三大原因をしっかりと対策できれば、お肌の老化を遅らせることができるわけ!そこで今日は酸化・乾燥・糖化の効果的な対策方法を伝授します♪


(1)酸化の対策方法

酸化とは、活性酸素によってお肌が錆び付く現象のことです。活性酸素は年齢ともに増えてしまうものなので、対策してあげないと肌年齢は年をとるばかりです。対策としてまず行いたいのは、紫外線対策です。紫外線を浴びることでお肌から大量に活性酸素が出ると言われているので、一年を通してしっかりと紫外線対策を行いましょう。また、エネルギーとして使いきれなかった酸素が脂質と結びつくことで細胞を酸化させると言われているので、脂質の摂り過ぎにも注意したいところです。さらに、激しい運動が活性酸素を増やすと言われているので、激しい運動はなるべく避け、軽度な運動を選ぶようにしましょう。ビタミンEには抗酸化作用があるので、食事や化粧品を使って、与えてあげるようにしましょう。


(2)乾燥の対策方法

お肌の乾燥は想像以上に肌年齢を引き上げてしまいます。乾燥によってまず最初に感じるのはかさつきです。かさつきが加速するとたるみを生み、たるみが加速するとシワを形成します。ニキビの原因になることもわかっているので、本気で対策しなければなりません。化粧水のみでスキンケアをしている方は、乳液やクリームを必ずプラスしてください。アミノ酸セラミドのほか、弾力成分であるエラスチンやコラーゲンが含まれたものを選ぶと、効果的に乾燥を対策できます。セラミドはこんにゃくなどから摂ることもできます。また、加湿器を利用したり、紫外線対策を行うことも乾燥対策として効果があります。


(3)糖化の対策歩法

ここ最近よく語られるようになったのが糖化です。糖化とは体内のタンパク質が糖と結びつくことで、AGEsと呼ばれる老化物質を増やしてしまうところが問題視されています。AGEsはコラーゲンを固めて、ハリを失わせ、たるみを生み、老け肌を加速させてしまいます。その名のとおり、糖が原因となっていますので、糖質を控えることが最も効果的な対策方法となります。ただ、糖質を完全に控えるのは難しいもの。そこで白米を雑穀米に変更したりするなどして、低GI食品を選ぶようにすると血糖値が上がりにくくなって、糖化を予防することができます。

安い化粧品と高い化粧品、結局どっちがいいの?化粧品の選び方のポイント

今、空前のプチプラコスメブームですよね。ドラッグストアはもちろん、100円均一でも化粧品が買える時代になってきています。100円均一にも使えるものはあるので、決して侮れないです。ただ、高い化粧品のほうが美容効果が高そう、なんてイメージを誰しも抱いているはずです。実際はどうなのでしょうか?安い化粧品と高い化粧品、どちらがいいか悩んでいる方は、化粧品別にどうするか決めるといいです。化粧品選びのポイントを皆さんと一緒にみていくことにしましょう。


(1)化粧水は安いものを選ぶべし

安い化粧品も高い化粧品もどちらにもメリットがあります。例えば、安い化粧品は防腐剤などが多く使われる傾向が強いのに対し、高い化粧品は自然由来の成分で作られているものが多い傾向があります。化粧水の役割は、お肌を整えることで、多めに使ってあげるのがいいと言われています。なので、化粧水に関しては成分などはそこまで気にせず、惜しみなく使えるものを選ぶべきです。なので、安い化粧水をバシャバシャと使ってあげるようにしたほうがいいです。高い化粧水だとちびちびと使ってしまって、意外と美容効果を実感できないことが多いです。化粧水は、1,000円台で買えるもので十分です。それ以下でも問題ないです。ただし、収れん化粧水などはアルコールを含みますので、敏感肌の方は注意してください。


(2)美容液は高いものを選ぶべし

そもそも、美容液を使わない層も多いみたいですが、30を超えたら美容液を使ったほうがいいです。美容液は、その名のとおり、多くの美容成分が含まれていて、お肌の若さをキープするのに欠かせません。最近だとオイル美容液がとても人気になっていて、保湿以外にも、様々な美容効果を得られるため、すごくおすすめです。例えば、オイル美容液の場合、1度の使用で1~2滴で十分だったりするので、ここはお金をかけてあげてもいいと思います。美容成分がたくさん配合されているもののほうが価格は高いですが、その分、見返りに期待できます。


(3)乳液・クリームは成分で選ぶべし

化粧水→美容液ときたら、最後に乳液やクリームを使うことになります。乳液とクリームに関しては、まずは成分をしっかりと見ましょう。私達のお肌は、皮脂・天然保湿因子・細胞間脂質によって水分量が保たれると言われています。天然保湿因子に当たるアミノ酸、細胞間脂質に当たるセラミドやスフィンゴ脂質が配合された乳液やクリームを選ぶとしっかりとお肌の保湿ができます。この他にも、レシチンヒアルロン酸、ヘパリン類似物質、グリセリンといった保湿成分が含まれているものが理想的です。乳液やクリームは使い心地の悪いものも多いので、自分に合った使い心地のものを選ぶことも大事です。

全タイプ経験ありの私がタイプ別の毛穴トラブルの解消法を伝授!

毛穴トラブルに悩まされる女性は本当に多いです。こういうブログをたくさん書いているので、女性の方からよく質問をもらうのですが、「毛穴トラブルはどうしたらいいですか?」という質問をもらうたびに「毛穴トラブルにも色々な種類があるんだけどなぁ」なんて思ったりします。毛穴トラブルは大きく分けると、角栓毛穴とたるみ毛穴、メラニン毛穴の3つに分けることができます。実は私、どのタイプも経験済みのため、すべての解消法を心得ているのです!私が色々と試した中で特に効果的だったものを紹介します。


(1)角栓毛穴の解消法

角栓毛穴とは、いちご鼻などと呼ばれるもので、ポツポツと黒ずんでいる状態を指します。見た目にかなり不潔な印象を与えてしまいますが、悩まされている方もすごく多いので一刻も早く対処したいもの。最も手っ取り早いのは、蒸しタオルからのミルククレンジングです。クレンジングの前に蒸しタオルをすることで毛穴を一時的に開いて、角栓を落としやすくします。クレンジングをあえてミルククレンジングにすることで、クレンジング後の乾燥を防ぐことができ、その結果、皮脂の分泌を整えて、角栓を溜まりにくくすることができます。よく推奨される毛穴パックは毛穴がさらに開いて汚れが入りやすくなるので、絶対にやめてください。


(2)たるみ毛穴の解消法

たるみ毛穴は、みかんの皮のように毛穴がたるんで広がってしまった状態を指します。お肌が汚い印象を抱かせてしまうので、適切なケアが求められます。たるみ毛穴の原因は、ずばり乾燥です。乾燥を根本的に対策するには、細胞間脂質であるセラミドを摂るのが効果的です。セラミドが配合された乳液やクリームを、化粧水でお肌を整えた後に塗って、しっかりと保湿をしてあげましょう。乾燥を感じやすい部位には、重ねづけしてよりしっかりと保湿してあげましょう。


(3)メラニン毛穴の解消法

メラニン毛穴は、メラニン色素が沈着してしまった毛穴のことで、茶色い点が点在している状態を指します。普通のスキンケアだけでは改善できないため、特別なスキンケアが必要になります。と言っても、化粧品を美白専用のものに買い替えるだけ。アルブチンやトラネキサム酸といった美白成分が配合された美白化粧品を使ってケアしてあげましょう。メラニン色素は紫外線を受けることでお肌の内側に沈着するものなので、これ以上、メラニン色素を取り込まないように、日々の紫外線対策にも力を入れましょう。SPF15・PA+程度でいいので紫外線対策効果のあるCCクリームなどを使って、対策していきましょう。

ニベアの青缶クリームとニベアメンクリーム、どっちがおすすめなの?

数年前から話題になっているニベアの青缶クリーム。保湿クリームとして有能なのはもちろん、全身どこでも使うことができ、かつ、髪の毛に使う方もいるなど、様々なシーンで使用できる超人気のクリームです。価格もお手頃なので、一家に一つとは言わず、一人一つ持っておいてもいいぐらい、昨今の美容業界では当たり前のアイテムになっています。そんなニベアのクリームに新作が登場したことをご存知でしたか?それが「ニベアメンクリーム」です。メン(=MEN)という名のとおり、男性用として登場したクリームですが、実はニベアメンクリームを使う女性も増えているのだとか。一体どちらのほうがおすすめなのでしょうか?


(1)成分を比較してみてわかったこと

ニベアの青缶クリームとニベアメンクリームの成分を比較した結果、大きな違いがありました。それは、青缶クリームにのみホホバオイルとスクワランオイルが入っていることです。メンクリームには入っていないオイル成分ですが、この2つ、実はとても重要な働きをするのです。

ホホバオイルはホホバの実から、スクワランオイルは動物性・植物性オイルがありまして、どちらも高い保湿効果に期待できます。それだけでなく、ホホバオイルは角質の柔軟性を高めたり、紫外線をカットする働きがあると言われています。スクワランオイルは古い角質を除去したり、殺菌作用によってニキビを対策できます。

この2つの成分は除外してもいいことがないぐらい美容効果が高いので、成分だけをみると、青缶クリームのほうが女性向けといえるでしょう。


(2)使用感を比較してわかったこと

成分では青缶クリームが優勢でしたが、使用感を比較して、メンクリームが注目される理由がはっきりとわかりました。メンクリームのほうは伸びがとてもよく、そして、サラサラとした使用感なので、不快感がほとんどありません。これが人気の理由でした。ベタベタ感を嫌う方がメンクリームのほうに流れているのです。また、香りについても、メンクリームのほうが弱いので、香りでメンクリームを選ばれている方もいるようです。


(3)使い分けるのがベスト

ここからは個人的な意見になりますが、青缶クリームとメンクリームは使い分けるというか併用するのがおすすめです。例えば、全体的にはメンクリームを塗って、乾燥が気になる部分は青缶クリームを少量重ね付けしてあげるという使い方。これなら、全体的にベタベタするのを防げます。「保湿力はさほど変わらない」と感じている方も多いので、気に入ったほうを中心に使うようにするといいでしょう。

ニキビができたその日から実践したいニキビを最速で治すスキンケア術

どんなにスキンケアに力を入れていても、ふとした瞬間にできてしまうニキビ。完全にニキビレスなお肌になることはまず不可能だと思ったほうがいいです。大事なのは、ニキビができてからどうするか、です。絶対にやってはいけないのは、潰すことです。ニキビを潰すとニキビ跡として残ってしまい、最悪の場合、クレーター肌を作ってしまい、日常のスキンケアだけでは治らない状態まで悪化してしまいます。では、ニキビができたらどのようなスキンケアをすればいいのでしょう?最速でニキビを治す方法を紹介します。


(1)決して触れないこと

まずしてもらいたいのは、ニキビに触れないように注意することです。ニキビができてしまう原因の一つが、雑菌の繁殖です。私達の手には数え切れないぐらいの雑菌がついています。それができたニキビに付着してしまうと、ニキビがさらに悪化してしまいます。ちょっとしたことなのですが、触れないということはニキビを最速で治すためにとても大事になることなのです。触れていないつもりでも、顔を触る癖があったりすると、自然と触れたりしてしまうので、意識して触れないようにしましょう。


(2)内外からビタミンCを与える

次にできるのが、ビタミンCを摂ることです。ビタミンCは皮脂の分泌をコントロールしたり、炎症を抑える働きがあるので、ニキビの悪化を防ぐのにとても効果的です。また、色素沈着にもアプローチしてくれるので、黒ニキビを対策するのにも効果的です。化粧品なら、より浸透のいいビタミンC誘導体が配合されているものを選ぶといいです。食べ物から摂る場合は、野菜ならパプリカ、果物ならキウイフルーツから摂るのがおすすめです。内外から摂ることによって、より効果的にビタミンCの働きを引き出すことができます。


(3)睡眠をしっかりととること

意外と大事になるのが、睡眠をしっかりと摂ることです。睡眠不足になるとコルチゾールというホルモンが分泌されるのですが、これはストレスホルモンと言われていて、ストレスを感じている証拠だったりします。女性はストレスを感じると男性ホルモンが分泌されやすくなります。男性ホルモンには皮脂の分泌を促す働きがあるといわれているため、ニキビの悪化を招くことがあります。睡眠は時間も大事ですが、どちらかといえば、質を高めることが大事です。できるだけ部屋を暗くする、体が冷えないようにする、といった対策が睡眠の質を向上させるのに効果的です。